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Intensives Training

Master Pack

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core

Teedej Wara-asawapati
 		    Hinzugefügt von Teedej Wara-asawapati
Master Pack
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
40 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
10 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 Wiederholungen
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
10 Wiederholungen
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
10 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
40 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
40 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
10 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 Wiederholungen
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
10 Wiederholungen
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
10 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
40 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
40 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
10 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 Wiederholungen
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
10 Wiederholungen
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
10 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
40 Wiederholungen

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