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Mäßiges Training

Stretchy Time

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Lashanique Carson
 		    Hinzugefügt von Lashanique Carson
Stretchy Time
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
50 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
50 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 seconds
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
50 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 seconds
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
40 seconds
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
20 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
50 seconds
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
40 seconds
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 seconds
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
20 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 seconds
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minute

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