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Intensives Training

Seb

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Pauvert Sebastien
 		    Hinzugefügt von Pauvert Sebastien
Seb
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds

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