Anfänger Training

First Circuit Setup

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Jeannie Mcvicar

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

Widerstand: Leicht

1 Min 30 Sek

Backwards Elliptical

Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

Backwards Elliptical

1 Min 30 Sek

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

Fast Elliptical

Fast Elliptical

1 Min 30 Sek

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 Min 30 Sek

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