Mäßiges Training

Biceps

Mäßig Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Dom Hart

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Preacher Curls

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

Bicep Curls (palms in)

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 4 Runden

Barbell Curls (palms down)

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 4 Runden

Bicep Pull-ups

8 Wiederholungen

45 seconds

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