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Mäßiges Training

Spate

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Piernas, Glúteos, Espalda

Ausrüstung: Barra fija

Daniel Potcoava
 		    Hinzugefügt von Daniel Potcoava
Spate
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sentadillas con salto
❤️ Leicht (Zone 1)
Sentadillas con salto
50 Wiederholungen
Sentadillas con salto
❤️ Leicht (Zone 1)
Sentadillas con salto
50 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
20 Wiederholungen
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
15 Wiederholungen
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
10 Wiederholungen
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 Wiederholungen

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