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Mäßiges Training

Misto

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Jump Rope, Wall

Gaia Argiolas
 		    Hinzugefügt von Gaia Argiolas
Misto
Tags
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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minute

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Facile
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