Mäßiges Training

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Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Nerdy Bördy

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minute

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Advanced Left Pyramid

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1 minute

Advanced Right Pyramid

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1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Advanced Left Pyramid

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1 minute

Advanced Right Pyramid

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1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Back Extension on Ball

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1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Back Extension on Ball

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1 minute

1 minute

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

10 Wiederholungen

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