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Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Awwad Anazi
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Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Knee Balance
1 minute
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minute

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32 Min 30 Sek, Intensiv
2020 Upper Body
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24 minutes, Intensiv
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