Intensives Training

Cardio

Intensiv Duration 50 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Susan Buck

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Just keep going

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Deadlift

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

1 minute

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 5 Runden

Push-Ups

40 seconds

Rest

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconds

Rest

10 seconds

Burpees

40 seconds

Rest

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconds

Satz 4: 1 Runde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

Side Bends

1 minute

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