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Satz 1: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
10 seconds
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
10 seconds

Satz 9: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
10 seconds


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