Mäßiges Training

Upper And Core

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Christian Zelaya

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

15 Wiederholungen

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 Wiederholungen

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

45 seconds

Mountain Climbers

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30 seconds

15 Wiederholungen

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