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Mäßiges Training

Lower Abs

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Thea Hartung
 		    Hinzugefügt von Thea Hartung
Lower Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minute
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minute

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