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Intensives Training

Day 4

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Ahron Sabel
 		    Hinzugefügt von Ahron Sabel
Day 4
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Functional Cardio

Exercises

Satz 1: 10 Runden
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
20 seconds
Step Ups
❤️ Maximal (Zone 5)
Step Ups
20 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
180 Jump Squats
20 seconds
Side to Side Hops
❤️ Maximal (Zone 5)
Side to Side Hops
20 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
Hydraulics
20 seconds
Rest
Rest
1 Min 25 Sek

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