Mäßiges Training

Upper/lower Back & Glutes

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Rob Vs

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Slightly slower paced w 1 min rests

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 seconds

40 seconds

30 seconds

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Arm Rows

40 seconds

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Arm Rows

40 seconds

40 seconds

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

40 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

40 seconds

40 seconds

1 minute

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Arm Rows

40 seconds

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Arm Rows

40 seconds

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

40 seconds

30 seconds

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