Anfänger Training

Peche

Anfänger Duration 23 minutes

Zielbereiche: Pecho, Núcleo, Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Pared

Hinzugefügt von Erick Aguilera

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Press de pecho con mancuernas

Gewichte: Leicht

Press de pecho con mancuernas

15 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

15 Wiederholungen

1 minute

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 Wiederholungen

45 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Press de pecho con mancuernas

Gewichte: Leicht

Press de pecho con mancuernas

15 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

15 Wiederholungen

1 minute

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 Wiederholungen

45 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Press de pecho con mancuernas

Gewichte: Leicht

Press de pecho con mancuernas

15 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

15 Wiederholungen

1 minute

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 Wiederholungen

45 seconds

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Press de pecho con mancuernas

Gewichte: Leicht

Press de pecho con mancuernas

15 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

15 Wiederholungen

1 minute

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 Wiederholungen

45 seconds

1 minute

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