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Mäßiges Training

Butt & Hips

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Stability Ball

Eloah Lima
 		    Hinzugefügt von Eloah Lima
Butt & Hips
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minute
Clams
Clams
1 minute
Rest
Rest
2 minutes
Glute Circles
Glute Circles
30 Wiederholungen
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 Wiederholungen
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minute

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