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Mäßiges Training

Beginning

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Wall, Bench, Box or Step

Max Wilson
 		    Hinzugefügt von Max Wilson
Beginning
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Wand-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Chin Ups
Chin Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bench Dips
Bench Dips
12 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Pull-ups
Pull-ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
3 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Decline Push Up
7 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

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