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Mäßiges Training

Nightlife

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Arms

Vinny Schillaci
 		    Hinzugefügt von Vinny Schillaci
Nightlife
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Keep doing it every day

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
1 2 Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 2 Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
12 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen

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