Im App Store herunterladen
Tags

Beschreibung

Work out concentrated on biceps


Exercises

Satz 1: 1 Runde
20 Wiederholungen
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
20 Wiederholungen
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
20 Wiederholungen
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Satz 5: 1 Runde

Satz 6: 1 Runde

Satz 7: 1 Runde
10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
10 Wiederholungen


Verwandte Workouts

Biceps
4 Min 30 Sek, Mäßig
Biceps
5 Min 28 Sek, Intensiv
Bicep
15 Min 14 Sek,
Biceps
3 Min 30 Sek, Mäßig
Biceps
15 Min 40 Sek, Mäßig
Biceps
18 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Intensiv 5 Min  
Upper Body   Dumbbells
Biceps

Biceps

Intensiv 10 Min  
Biceps

Biceps

Intensiv 24 Min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Bicep

Bicep

Mäßig 20 Min  
Arms   Dumbbell, Bench
Crunches

Crunches

Anfänger 3 Min  
Core  
Lower Body Legs

Lower Body Legs

Mäßig 5 Min  
Core  

Workout Kategorien