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Mäßiges Training

Arms A

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Chelsea Lynch
 		    Hinzugefügt von Chelsea Lynch
Arms A
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
1 Min 30 Sek

Satz 3: 8 Runden
Gewichte: Mäßig
Seated Cable Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
1 Min 30 Sek

Satz 5: 8 Runden
Overhead Press
Gewichte: Mäßig
Overhead Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Transition
Transition
1 Min 30 Sek

Satz 7: 8 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Transition
Transition
1 Min 30 Sek

Satz 9: 8 Runden
Bench Skull Crusher
Gewichte: Mäßig
Bench Skull Crusher
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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