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Mäßiges Training

Abs 1

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Chris Elliott
 		    Hinzugefügt von Chris Elliott
Abs 1
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 Wiederholungen
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 Wiederholungen
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 Wiederholungen

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