Mäßiges Training

Pull

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Hinzugefügt von Heather Turner

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Leicht

V Grip Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Widerstand: Leicht

Banded Straight Arm Lat Pull Down

20 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Widerstand: Leicht

Banded Low Row

20 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

Band Bicep Curls

Widerstand: Leicht

Band Bicep Curls

20 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Leicht

Machine Reverse Fly

10 Wiederholungen

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