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Mäßiges Training

Sunday - Abs

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Wall, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Saeema Saif
 		    Hinzugefügt von Saeema Saif
Sunday - Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
12 Wiederholungen
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minute
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 minute
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 minute
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Leicht
Russian Twists with a Ball
12 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Gewichte: Leicht
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Crunches
Crunches
12 Wiederholungen
Dumbbell Lunges
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lunges
12 Wiederholungen
C Curve Tucks
C Curve Tucks
12 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 Wiederholungen

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