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Intensives Training

Abs

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Naomi Hyett
 		    Hinzugefügt von Naomi Hyett
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ab Ball Raises
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1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Circular Crunches
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1 minute

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