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Mäßiges Training

Upper body

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Chair, Stability Ball

Sophie Byrne
 		    Hinzugefügt von Sophie Byrne
Upper body
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 seconds

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Week 2
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