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Anfänger Training

Office

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

E Thompson
 		    Hinzugefügt von E Thompson
Office
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Quick 10 mins to break up your workday

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minute
Chair Squats
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1 minute
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minute
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Seated Leg Raises
1 minute
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minute
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
1 minute
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
1 minute
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1 minute

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Lower Limb Rehab & Glute Activation
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Light Feet

Light Feet

Anfänger 6 Min  
Full Body   No Equipment

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