Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Office

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

E Thompson
 		    Hinzugefügt von E Thompson
Office
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Quick 10 mins to break up your workday

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minute
Chair Squats
Chair Squats
1 minute
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minute
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Seated Leg Raises
1 minute
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minute
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
1 minute
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
1 minute
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minute

Verwandte Workouts

The Chair
The Chair
11 Min 20 Sek, Anfänger
Legs
Legs
4 minutes, Intensiv
Work 1
Work 1
3 minutes, Anfänger
Legs in brief !
Legs in brief !
9 minutes, Anfänger
Easy Leg Workout
Easy Leg Workout
4 Min 36 Sek, Anfänger
Rehab Starter
Rehab Starter
7 minutes, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 Min 21 Sek, Anfänger
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 Min 49 Sek, Anfänger
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Anfänger 20 Min  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensiv 8 Min  
Arms   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Anfänger 9 Min  
Legs   Exercise Mat
Office Silent 7

Office Silent 7

Mäßig 7 Min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intensiv 12 Min  
Upper Body   Dumbbells
Light Feet

Light Feet

Anfänger 6 Min  
Full Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos