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Mäßiges Training

Stability Ball

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Or Greenstein
 		    Hinzugefügt von Or Greenstein
Stability Ball
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Ball Crunches
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1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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