Compound Exs

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Daniel Lee

Simple exercises that make use of multiple groups of muscle that can be done anywhere without equipment.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Walking Lunges

20 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

Mountain Climbers

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

30 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Prisoner Squats

Wiederholungen bis zum Versagen

❤️ Leicht (Zone 1)

Jumping Jacks

Wiederholungen bis zum Versagen

Elbow Plank

1 minute

Alternating Side Planks

Wiederholungen bis zum Versagen

Bicycle Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

Child's Pose

1 minute

Corpse

1 minute

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

Teste 1

18 Min 5 Sek, Mäßig

Everything You Need

7 Min 30 Sek, Intensiv

Quick

11 Min 35 Sek, Mäßig

Hotelroom Exercise

5 Min 24 Sek, Mäßig

Loop

4 Min 20 Sek, Anfänger

Daily Workout

28 Min 44 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Upper Body Pusher

Intensiv

12 Min

Arms

Exercise Mat

Phase 1 ( Day 2 )

Intensiv

8 Min

AfterBurn effect!

Intensiv

16 Min

Full Body

Kettlebells

The Survivor

Intensiv

23 Min

Full Body

No Equipment

Shed & Sculpt

Anfänger

30 Min

Legs

Exercise Mat

Boxing Gold

Mäßig

18 Min

Shoulders

No Equipment

Compound Exs

Simple exercises that make use of multiple groups of muscle that can be done anywhere without equipment.

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Upper Body Pusher

Phase 1 ( Day 2 )

AfterBurn effect!

The Survivor

Shed & Sculpt

Boxing Gold

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+