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Mäßiges Training

Salvador

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Salvador Llanas
 		    Hinzugefügt von Salvador Llanas
Salvador
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minute

Satz 4: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
1 minute

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