Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

The Working Dancer

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Chloe Hutton
 		    Hinzugefügt von Chloe Hutton
The Working Dancer
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Walking Lunges
Walking Lunges
25 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Workout Discussion

23 May
this is the best workout ever

Verwandte Workouts

Daily Workout
Daily Workout
17 Min 20 Sek, Mäßig
Full Workout
Full Workout
8 minutes, Anfänger
Daily Workout
Daily Workout
6 Min 30 Sek, Anfänger
Legs
Legs
21 minutes, Mäßig
My One
My One
9 minutes, Intensiv
Lower Body
Lower Body
18 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 Min 20 Sek, Intensiv
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Wii Dancer

Wii Dancer

Mäßig 10 Min  
Dancers Stretch

Dancers Stretch

Anfänger 8 Min  
Dancer's Workout

Dancer's Workout

Mäßig 14 Min  
Dancing

Dancing

Anfänger 20 Min  
Lasting Effects

Lasting Effects

Anfänger 12 Min  
Full Body   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Mäßig 8 Min  
Shoulders   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos