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Intensives Training

Abdominales

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Elizabeth Gandara
 		    Hinzugefügt von Elizabeth Gandara
Abdominales
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
45 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
40 seconds
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
30 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
30 seconds
Ejercicio del leñador
Ejercicio del leñador
30 seconds
Ejercicio del leñador
Ejercicio del leñador
30 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minute
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Abdominales
Abdominales
45 seconds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
45 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
45 seconds
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
30 seconds
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
30 seconds
Descanso
Descanso
25 seconds

Satz 3: 1 Runde
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 seconds
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
30 seconds

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