Anfänger Training

Abs.

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Sofia Halaszova

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconds

15 seconds

Double Leg Lifts

45 seconds

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

15 seconds

Reverse Crunch

45 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

15 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

7 minutes, Mäßig

9 Min 30 Sek, Anfänger

10 Min 30 Sek, Mäßig

7 Min 30 Sek, Anfänger

3 Min 30 Sek, Mäßig

4 Min 5 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Girly Gunshow

Mäßig

30 Min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Lose It in No Time!

Mäßig

10 Min

Full Body

No Equipment

Lean Back & Triceps

Mäßig

13 Min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Body Slim Down

Anfänger

17 Min

Full Body

Exercise Mat

My

Intensiv

18 Min

Full Body

Cardio-abs,legs,arms Slim Down

Intensiv

42 Min

Lower Body

Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper