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Mäßiges Training

5k Work Out

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Medicine Ball

Maci Steuber
 		    Hinzugefügt von Maci Steuber
5k Work Out
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Get in shape

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
6 Wiederholungen
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Backwards Cycling
Backwards Cycling
2 minutes

Satz 3: 3 Runden
Rest
Rest
1 minute
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
5 Wiederholungen
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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