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Anfänger Training

Day 9

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Core, Chest, Legs

Marwa Ibrahim
 		    Hinzugefügt von Marwa Ibrahim
Day 9
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Week 2 tuesday

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Burpees
Burpees
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Burpees
Burpees
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Burpees
Burpees
1 minute

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