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Anfänger Training

Cool Down

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Afton Cordes
 		    Hinzugefügt von Afton Cordes
Cool Down
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

From nerd fitness.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
3 Wiederholungen
Side Bends
Side Bends
2 Wiederholungen
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute
Shin Grabs
Shin Grabs
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Foot Rotations
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minute
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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Abs
Abs
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