Mäßiges Training

Workout

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Brad Hutchinson

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Incline Jog on Treadmill

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20 minutes

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

30 seconds

Incline Dumbbell Bench Press

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8 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

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8 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

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8 Wiederholungen

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