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Intensives Training

Lower Body

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Engela Smith
 		    Hinzugefügt von Engela Smith
Lower Body
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

For a nice butt and get rid of unwanted leg fat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconds
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
20 Wiederholungen
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 Wiederholungen
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
10 Wiederholungen
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
10 Wiederholungen
Weighted Sumo Squat
Gewichte: Mäßig
Weighted Sumo Squat
20 Wiederholungen
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
20 Wiederholungen
Traveling Squat Hops
❤️ Kräftig (Zone 3)
Traveling Squat Hops
15 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds

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