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Mäßiges Training

Shoulder/Arm

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Jenna Abrasaldo
 		    Hinzugefügt von Jenna Abrasaldo
Shoulder/Arm
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
48 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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