Intensives Training

Shoulders

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Chair

Hinzugefügt von Juan Jvn

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 4 Runden

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 4 Runden

Cable Reverse Fly

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 4 Runden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 4 Runden

Upright Rows

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 6: 4 Runden

Face Pulls

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

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