HIT

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Guy Walker

Short fast run with hard body weight exercise

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Run

13 minutes

Push-Ups

15 Wiederholungen

Plank

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

Burpees

10 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

20 Wiederholungen

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

15 Wiederholungen

Plank

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

Burpees

10 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

20 Wiederholungen

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

15 Wiederholungen

Plank

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

Burpees

10 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

20 Wiederholungen

30 Wiederholungen

1 minute

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