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Mäßiges Training

Work Out

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Maci Steuber
 		    Hinzugefügt von Maci Steuber
Work Out
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 Wiederholungen
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Jumping Jacks
1 minute

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