Anfänger Training

Easy

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Ferris Tan

Tags

Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Wall Sit

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Sit-Ups

1 Min 30 Sek

Plank

1 Min 20 Sek

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 Min 10 Sek

Bicep Stretches

Bicep Stretches

2 minutes

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