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Anfänger Training

Dfs 2

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Daniel Fung De Sousa
 		    Hinzugefügt von Daniel Fung De Sousa
Dfs 2
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Skips in Place
❤️ Mäßig (Zone 2)
Skips in Place
1 minute
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 minute
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minute
Cross Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Jacks
20 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 Wiederholungen
High Heel Parallels
High Heel Parallels
20 Wiederholungen
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 Wiederholungen
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute

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