Mäßiges Training

Hotel Workout

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Personal Trainer Maren Sederquist

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Beschreibung

Quick workout. No equipment needed.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

40 seconds

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 seconds

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

40 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 seconds

1 minute

30 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 seconds

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

❤️ Mäßig (Zone 2)

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Flying Supermans

Flying Supermans

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 seconds

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Workout Discussion

09 Jun

i love this workout 😻

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