Mäßiges Training

Quiet Workout

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Zack Vance

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

Low impact, no equipment workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

45 seconds

Squats

45 seconds

Plank

45 seconds

Floor Bridge

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Wall Push Ups

1 minute

Wall Sit

45 seconds

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minute

Crunches

45 seconds

Fast Push-Ups

20 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 seconds

Power Punches

45 seconds

Verwandte Workouts

9 Min 38 Sek, Anfänger

6 Min 15 Sek, Anfänger

5 Min 45 Sek, Anfänger

13 Min 20 Sek, Mäßig

9 minutes, Intensiv

Intense Workout

Intense Workout

4 Min 13 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 Min 21 Sek, Mäßig

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 Min 15 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Kettlebell HiiT

Mäßig

15 Min

HIIT

Intensiv

10 Min

Lower Body

Post Workout Stretches

Mäßig

7 Min

Legs

Exercise Mat

Kettle Call

Mäßig

15 Min

Lower Body

Kettlebells

Bubble Butt

Mäßig

8 Min

Lower Body

Exercise Mat

Jump Around!

Intensiv

10 Min

Legs

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper