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Mäßiges Training

Strength

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Leigh Mullen
 		    Hinzugefügt von Leigh Mullen
Strength
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 4 Runden
Crunches
Crunches
40 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 seconds
Cable Lat Pull Down
30 seconds
Cable Tricep Push Down
30 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Leg extension
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Calf Smasher
30 seconds

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