Anfänger Training

Morning

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Kayhan Yilmaz

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 Wiederholungen

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

30 seconds

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 Wiederholungen

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

30 seconds

15 Wiederholungen

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