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Mäßiges Training

Core And Back

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: BOSU, Strength Machine

Katie Alexander
 		    Hinzugefügt von Katie Alexander
Core And Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bosu-Ball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

At least 45 min

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Ys And As
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Seated Cable Row
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Ys And As
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Seated Cable Row
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Ys And As
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Seated Cable Row
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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