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Intensives Training

Entrena

Intensiv   51 minutes

Zielbereiche: Brazos, Núcleo

Ausrüstung: Pesa rusa, Mancuerna

Alexis Menichetti
 		    Hinzugefügt von Alexis Menichetti
Entrena
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
3 minutes
Plancha
Plancha
3 minutes
Descanso
Descanso
5 minutes
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
3 minutes
Descanso
Descanso
5 minutes
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
3 minutes
Plancha lateral
Plancha lateral
3 minutes
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
3 minutes
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
3 minutes
Abdominales dobles
Abdominales dobles
3 minutes
Descanso
Descanso
5 minutes
Arrastre al estilo oso
❤️ Mäßig (Zone 2)
Arrastre al estilo oso
3 minutes
Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas
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6 minutes
Flexiones de bíceps
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